folder Tahribat.com Forumları
linefolder Genel
linefolder 1 Ayda 10 Kilo Verdim.Nasıl Mı ? Zayıflamak İsteyenler İçeri.



1 Ayda 10 Kilo Verdim.Nasıl Mı ? Zayıflamak İsteyenler İçeri.

  1. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    LynXMaSTeR
    LynXMaSTeR's avatar
    Kayıt Tarihi: 19/Temmuz/2003
    Erkek
    dyrnade bunu yazdı
    LynXMaSTeR bunu yazdı

    hocam kilo almak için bi öneri var mı ?

    Yağlı ve ekmek türü şeyleri gece yatarken ye ve gün içinde pek hareket etme bi alıştır vücudunu hareketsizliğe daha sonrada kendini bi aç bırak sonra tıka basa ye direkt kilo :D

    masa başı işte çalışıyorum günde 4 öğün yiyorum ama bana misin demiyor. 183 boy var 63 kiloya dustum ne guzel 74-75 lerdeydim bi ara. sağlıklı bi şekilde kilo almanın yolunu bileniniz var mı


    https://goo.gl/il95sM
  2. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    Darkparadise
    Darkparadise's avatar
    Kayıt Tarihi: 05/Temmuz/2008
    Dişi
    LynXMaSTeR bunu yazdı
    dyrnade bunu yazdı
    LynXMaSTeR bunu yazdı

    hocam kilo almak için bi öneri var mı ?

    Yağlı ve ekmek türü şeyleri gece yatarken ye ve gün içinde pek hareket etme bi alıştır vücudunu hareketsizliğe daha sonrada kendini bi aç bırak sonra tıka basa ye direkt kilo :D

    masa başı işte çalışıyorum günde 4 öğün yiyorum ama bana misin demiyor. 183 boy var 63 kiloya dustum ne guzel 74-75 lerdeydim bi ara. sağlıklı bi şekilde kilo almanın yolunu bileniniz var mı

    kaç senedir çalışıyorsun ki? yenisin demek ki işinde. ya da iş sonrasında çok hareketlisin?

    ben yaklaşık 10 senedir masa başı iş yapıyorum. bu 10 senenin 4 yılı hareketli bi dönemde olduğum için kilo almadım. ama daha sonrasındaki yıllarda monoton iş düzeni, çoğunlukla hareketsiz gün geçirme ve düzensiz yeme içmeden dolayı 43 kilodan 67 kiloya çıktım :D şimdi de aldıklarımın ceremesini çekiyorum :)


    Dışarıda Issızlık Bensiz, Bendeyse Yalnızlık Issız...
  3. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    Daniel-Koo
    Daniel-Koo's avatar
    Kayıt Tarihi: 22/Ekim/2010
    Erkek
    Darkparadise bunu yazdı
    LynXMaSTeR bunu yazdı
    dyrnade bunu yazdı
    LynXMaSTeR bunu yazdı

    hocam kilo almak için bi öneri var mı ?

    Yağlı ve ekmek türü şeyleri gece yatarken ye ve gün içinde pek hareket etme bi alıştır vücudunu hareketsizliğe daha sonrada kendini bi aç bırak sonra tıka basa ye direkt kilo :D

    masa başı işte çalışıyorum günde 4 öğün yiyorum ama bana misin demiyor. 183 boy var 63 kiloya dustum ne guzel 74-75 lerdeydim bi ara. sağlıklı bi şekilde kilo almanın yolunu bileniniz var mı

    kaç senedir çalışıyorsun ki? yenisin demek ki işinde. ya da iş sonrasında çok hareketlisin?

    ben yaklaşık 10 senedir masa başı iş yapıyorum. bu 10 senenin 4 yılı hareketli bi dönemde olduğum için kilo almadım. ama daha sonrasındaki yıllarda monoton iş düzeni, çoğunlukla hareketsiz gün geçirme ve düzensiz yeme içmeden dolayı 43 kilodan 67 kiloya çıktım :D şimdi de aldıklarımın ceremesini çekiyorum :)

    abi oldu o zaman adam sürekli fast-food yesin. ölür gider ondan sonra kalpten. 

    hocam kilo almak için;

    mesala evde kurufasülye ve pilav varsa bir tabak yiyeceğine 2 tabak ye. ama sağlıklı şeyler ye. 

    baklagiller vs bu konuda çok iyidir kilo alırsın. 2 ya da 3 tabak yiyeceksin.

    günlük kalori ihtiyacın mesala 2500'se (bunu hesaplayabilirsin) sen o günlük kalori ihtiyacını 3000'e çıkarırsan kilo almaya başlarsın. 

    günde 3 öğün, fazla ye. ara öğünlerde de çikolota veya sütlü tatlılar tercih edebilirsin. sağlığını bozmadan al kiloyu :)

    Daniel-Koo tarafından 08/Eki/13 09:37 tarihinde düzenlenmiştir

    ne diyon?
  4. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    Smirnoff
    Smirnoff's avatar
    Kayıt Tarihi: 29/Aralık/2009
    Erkek

    Bende tarihimin en ağır seviyesine ulaştım 95 kiloyum, şahane bi göbeğim oldu, bayılıyorum.

    Benim iştah problemim var, acıktıgım için yemek yemiyorum, canım istediği için yiyorum hepte birşeyler istiyor, birşeyler yapmam lazım ama nsıl olcak hiç bir fikrim yok.

  5. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    LynXMaSTeR
    LynXMaSTeR's avatar
    Kayıt Tarihi: 19/Temmuz/2003
    Erkek
    Darkparadise bunu yazdı
    LynXMaSTeR bunu yazdı
    dyrnade bunu yazdı
    LynXMaSTeR bunu yazdı

    hocam kilo almak için bi öneri var mı ?

    Yağlı ve ekmek türü şeyleri gece yatarken ye ve gün içinde pek hareket etme bi alıştır vücudunu hareketsizliğe daha sonrada kendini bi aç bırak sonra tıka basa ye direkt kilo :D

    masa başı işte çalışıyorum günde 4 öğün yiyorum ama bana misin demiyor. 183 boy var 63 kiloya dustum ne guzel 74-75 lerdeydim bi ara. sağlıklı bi şekilde kilo almanın yolunu bileniniz var mı

    kaç senedir çalışıyorsun ki? yenisin demek ki işinde. ya da iş sonrasında çok hareketlisin?

    ben yaklaşık 10 senedir masa başı iş yapıyorum. bu 10 senenin 4 yılı hareketli bi dönemde olduğum için kilo almadım. ama daha sonrasındaki yıllarda monoton iş düzeni, çoğunlukla hareketsiz gün geçirme ve düzensiz yeme içmeden dolayı 43 kilodan 67 kiloya çıktım :D şimdi de aldıklarımın ceremesini çekiyorum :)

    6 seneyi geçiyor. işin yanında okul var, gidip geliyoruz ama sürekli oturuyoruz yani işyerinde de okulda da. yemek normal tabldot mu ne diolar komple yiyorum bazen az bile geldiği oluyor. yine de doğru düzgün kilo alamıyorum. işyerinde ve bazı arkadaşlarla ilgili olan sıkıntılarım yüzünden stres felan yapıyorum ondan kilo veriyorum sanırım.


    https://goo.gl/il95sM
  6. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    Cesnist
    Cesnist's avatar
    Kayıt Tarihi: 19/Ekim/2012
    Erkek
    LynXMaSTeR bunu yazdı
    Darkparadise bunu yazdı
    LynXMaSTeR bunu yazdı
    dyrnade bunu yazdı
    LynXMaSTeR bunu yazdı

    hocam kilo almak için bi öneri var mı ?

    Yağlı ve ekmek türü şeyleri gece yatarken ye ve gün içinde pek hareket etme bi alıştır vücudunu hareketsizliğe daha sonrada kendini bi aç bırak sonra tıka basa ye direkt kilo :D

    masa başı işte çalışıyorum günde 4 öğün yiyorum ama bana misin demiyor. 183 boy var 63 kiloya dustum ne guzel 74-75 lerdeydim bi ara. sağlıklı bi şekilde kilo almanın yolunu bileniniz var mı

    kaç senedir çalışıyorsun ki? yenisin demek ki işinde. ya da iş sonrasında çok hareketlisin?

    ben yaklaşık 10 senedir masa başı iş yapıyorum. bu 10 senenin 4 yılı hareketli bi dönemde olduğum için kilo almadım. ama daha sonrasındaki yıllarda monoton iş düzeni, çoğunlukla hareketsiz gün geçirme ve düzensiz yeme içmeden dolayı 43 kilodan 67 kiloya çıktım :D şimdi de aldıklarımın ceremesini çekiyorum :)

    6 seneyi geçiyor. işin yanında okul var, gidip geliyoruz ama sürekli oturuyoruz yani işyerinde de okulda da. yemek normal tabldot mu ne diolar komple yiyorum bazen az bile geldiği oluyor. yine de doğru düzgün kilo alamıyorum. işyerinde ve bazı arkadaşlarla ilgili olan sıkıntılarım yüzünden stres felan yapıyorum ondan kilo veriyorum sanırım.

    Hocam direk söyliyeyim bende senin gibiydim.boy 180 kilo 63 :) bütün hayatım boyunca sıskaydım her gören kilo al diyordu.Sürekli pc basındaydım her türlü seyi denedim yedim içtim olmadı.

      Gittim araştırdım ektomorf yapıya sahipmişim sonra gittim fitness salonuna yazıldım 1.5 ayda 67 kilo oldum ve bunu saglıklı bir sekilde yaptım 3 beyazı hamur işini yağlı yemekleri asitli içeçekleri hayatımdan cıkardım.Eğer zaman ayırabilirsen fitness a git hocam hem saglıklı sekilde kilo alırsın hemde saglam vücüd yaparsın 


    طדṮ
  7. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    CaniSokucu
    CaniSokucu's avatar
    Kayıt Tarihi: 19/Mayıs/2012
    Erkek

    Kilo vermek istiyorum ama 1 ayda 10 kilo vermek istemiyorum. Sağlıksız olmasının yanında vücutta çatlaklar oluşuyor ve çok kötü duruyor. En iyisi spora başlayarak ayda 2-3 kilo vermek. Hem vücut güzelleşiyor hemde sağlıklı bir zayıflamayla verilen kilolar hemen geri alınmıyor.


    Şafak 1152!
  8. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    nolanded
    nolanded's avatar
    Kayıt Tarihi: 08/Aralık/2009
    Erkek

    burada da toplamda 27 kg veren bir adam var

    http://forum.donanimhaber.com/m_76317714/tm.htm

    nolanded tarafından 08/Eki/13 14:12 tarihinde düzenlenmiştir

    Ey kul, etme dünya nazı, kıl namazını, sonra kılarız diyenin dün kıldık namazını. - msne beklerim: nolanded[at]tahribat.com - Ttnet internet problemleriniz halledilir: http://tinyurl.com/5u657py
  9. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    Florenzi
    Florenzi's avatar
    Kayıt Tarihi: 02/Şubat/2006
    Erkek

    benim tavsiyem yapılması gereken iki spor var

    Yüzmek

    İp atlamak


    Tek Yol Atatürk 1881 - ∞
  10. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    TBT
    TBT's avatar
    Kayıt Tarihi: 28/Ocak/2010
    Erkek

    herkesin derdi farklı ben biraz daha zayıflarsam uçacam anasını satıyım 173 boy 53 kiloyum biraz fazla rüzgarda savruluyom :D ben nasıl kilo alabilirim ne kadar yersem yiyim hep aynıyım mk

Toplam Hit: 19545 Toplam Mesaj: 64