folder Tahribat.com Forumları
linefolder Genel
linefolder 1 Ayda 10 Kilo Verdim.Nasıl Mı ? Zayıflamak İsteyenler İçeri.



1 Ayda 10 Kilo Verdim.Nasıl Mı ? Zayıflamak İsteyenler İçeri.

  1. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    Lotus
    Lotus's avatar
    Kayıt Tarihi: 22/Eylül/2012
    Homo

    egzersiz olmadan yapılan zayıflama işi kaslarda yumuşama deride sarkma vs. yapar diye düşünüyorum yanlışım olabilir tabii

  2. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    Mx0TBT
    Mx0TBT's avatar
    Kayıt Tarihi: 13/Haziran/2007
    Erkek

    bende 78 den 73 e dustum

    2 haftada.

    yemegi kestim seker yok ekmek yok.bol su ictim.

    yeşillik yedim.

    4 cu gunden sonra mide kuculdu artık yemek istemiyodum :D

    sabah 3 zeytin biraz ekmek.

    oglede bi tabak yemek

    aksam biraz peynir 1 dilim ekmek.

    bu kadar boyle 1 hafta daha devam ettim.

    bir baktım suzulmusum :D


    Aslında hepimiz eksiğiz biraz Leylası olmayan mecnunlarız Ne sıcacık bir ismail abimiz var. Nede kötü zamanda Yanımızda olan İskender babamız Ne mahellemizi mahalle yapan Erdal bakkalımız ne her kapıyı açan yavuz abimiz nede bize doğru yolu gösteren dedemiz.
  3. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    darkroques61
    darkroques61's avatar
    Kayıt Tarihi: 26/Aralık/2009
    Erkek

    Öğrenci olduğumuz için ev yemeğini görmek mümkün gözükmüyor hele ekmek can simidimiz.. Hal böyleyken bu iş bana pek uymuyor malesef.. :(


    Kendine İyi Bak ..
  4. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    JuMaN
    JuMaN's avatar
    Kayıt Tarihi: 02/Aralık/2012
    Erkek

    Hemen denemem lazım benimde Boy : 168  Kg : 84 göbek var bende de L gömlek giyiyorum oturdugum zaman dügmleri mayın patlar gibi patlıyor bazen elimi göbegime atıyorum fazla görünmesin diye deneyecem ama mutlaka bunu.

     

    Image%20and%20video%20hosting%20by%20TinyPic

    Yedigim yemegin kalorisini nasıl bulacam ?

     

     

    JuMaN tarafından 06/Eki/13 23:44 tarihinde düzenlenmiştir

    Everyone can find someone for fun but most important thing is find someone who feel every feeling with you, even thousands of miles away from eachother.
  5. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    sürpriz komutan
    qoqo
    qoqo's avatar
    Kayıt Tarihi: 30/Mayıs/2007
    Erkek
    darkroques61 bunu yazdı

    Öğrenci olduğumuz için ev yemeğini görmek mümkün gözükmüyor hele ekmek can simidimiz.. Hal böyleyken bu iş bana pek uymuyor malesef.. :(

    Kolayı var dostum. Öncelikle çayı kahveyi şekersiz iç. Kahvaltıda 3 dilim ekmek ye öğle ve akşam birer dilim. sabah 2 yumurta yersen seni tok tutar. Keyfine göre yiyebilirsin ama tavada yeme haşlanmış ye. Yemeklerde karbonhidratlardan uzak dur. Mesela pilav, makarna ama bulgur yiyebilirsin. Çikolataya, poğaçaya falan abanma. Sebzeyi bol ye. Meyveyi çok yeme. Mümkünse bol bol salatalık domates ye. Acıkmadıkça yeme. Alkolü bırak eğer kullanıyorsan. Et yiyebilirsin istediğin kadar ama yağsız olacak.


    Bak işte yaklaşıyor fırtına, bak yine yükseliyor dalgalar. Yıllardan sonra, yollardan sonra şarkılar söylüyor çocuklar.
  6. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    darkroques61
    darkroques61's avatar
    Kayıt Tarihi: 26/Aralık/2009
    Erkek
    qoqo bunu yazdı
    darkroques61 bunu yazdı

    Öğrenci olduğumuz için ev yemeğini görmek mümkün gözükmüyor hele ekmek can simidimiz.. Hal böyleyken bu iş bana pek uymuyor malesef.. :(

    Kolayı var dostum. Öncelikle çayı kahveyi şekersiz iç. Kahvaltıda 3 dilim ekmek ye öğle ve akşam birer dilim. sabah 2 yumurta yersen seni tok tutar. Keyfine göre yiyebilirsin ama tavada yeme haşlanmış ye. Yemeklerde karbonhidratlardan uzak dur. Mesela pilav, makarna ama bulgur yiyebilirsin. Çikolataya, poğaçaya falan abanma. Sebzeyi bol ye. Meyveyi çok yeme. Mümkünse bol bol salatalık domates ye. Acıkmadıkça yeme. Alkolü bırak eğer kullanıyorsan. Et yiyebilirsin istediğin kadar ama yağsız olacak.

    Bakalım bir şekil direneceğiz. Aslında çok kilolu değilim 83 kiloyum ama 65'in altına inmem gerek. Göt çok zor durumda pantol girmiyor. 34 olmuyor 36'ya bi ben daha girer lanet ettim.. :)


    Kendine İyi Bak ..
  7. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    fifsonic
    fifsonic's avatar
    Kayıt Tarihi: 24/Nisan/2009
    Erkek
    swordfish bunu yazdı
    Maddox bunu yazdı

    Benim sorumada cevap verilirse sevinirim göbek bölümümde , alt kısmı alt karın denilen adonislerin olduğu yer bel bölgesi , yağlı olarak kaldı yağlar hala var üst tarafları sıktığımda baklava şekline geliyor ama alt tarafı nasıl yapıp edip eriteceğimi bilmiyorum ve şöyle bir durum var normalde göbeğim yok dümdüz , ama sıkınca bildiğiniz davul gibi göbeğim çıkıyor bu neden ? 

    bunu yap hocam farka inanamazsın

     

    http://www.youtube.com/watch?v=BfXkuRGwEJU

     

    Belki etki yapabilir ama orada robot yapıyor takır takır o tempoda yapmak zor iş bence


    sinir bozucuyum... inatçıyım... anti ciddiyim... kopuğum... kıskancım.. sevimliyim... duygusalım... üff...deli doluyum... çabuk sinirlenirim a$ığım... sahipleniciym... acımasızım... gizemliyim... Ben Bir FENERBAHÇELİYİM (:
  8. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    Hybris
    Hybris's avatar
    Kayıt Tarihi: 12/Haziran/2007
    Erkek

    1,83 boy 72 kiloyum.

    mesela dün akşam yemeğinde 2 tam kokoreç yedim. kahvaltı niyetine 2 tava mezgit attım fazla ekmeğe abanmadan.

    fix 2 günde 1 kutu pringles gömerim. günde 1 demlik çay içerim yanında fındık fıstık illaki olur.

    her akşam sulu yemek çıkarır valide yatmadan onu da gömerim. tatlıyı affetmem.

    diyetisyenlerin uzak durun dediği şeyler benim rutinim.

    hiç sağlık problemim olmadı. diş için bile doktora gitmişliğim yok. uyku problemim yok.

     

    ama kilo alamıyorum. doğal olan her yolu denedim olmadı.

    basketbol oynadım bi süre o da fayda etmedi.

  9. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    swordfish
    swordfish's avatar
    Kayıt Tarihi: 07/Haziran/2007
    Erkek
    JuMaN bunu yazdı

    Hemen denemem lazım benimde Boy : 168  Kg : 84 göbek var bende de L gömlek giyiyorum oturdugum zaman dügmleri mayın patlar gibi patlıyor bazen elimi göbegime atıyorum fazla görünmesin diye deneyecem ama mutlaka bunu.

     

    Image%20and%20video%20hosting%20by%20TinyPic

    Yedigim yemegin kalorisini nasıl bulacam ?

     

     

    Arama motorunda arat hocam

    sonra ekle de


    Eskişehirin göbeğinde tecavüze uğrayan Rapci gençler : http://www.youtube.com/watch?v=248MKazGlpo&feature=plcp
  10. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    hojucuk
    hojucuk's avatar
    Kayıt Tarihi: 05/Mayıs/2003
    Erkek
    swordfish bunu yazdı

    Ben şekeri komple bıraktım.Ekmeği yarı yarıya azalttım.Kola yerine coco cola zero içtim.Haftada 3-4 saat yürüyüş yaptım.

    Biskivü çikolata borek poça hamur işi kuruyemiş şeker v.s gibi abur cuburları komple kestim yada % 90 azalttım

    onun haricinde normal yemekleri yemeye devam ettim.pilav sulu yemekler ve diğerleri.hatta kimi zaman waffle pizza adana urfa dürüm bile yedim..

     

     

    kisa surede tatminkar oranda kilo vermene sevindim hocam, daha bir dinclesmis , yenilenmissindir.

    lakin sekeri komple biraktim derken, sen sekeri biraktin da seker seni birakti mi acaba ? meyve , sebze illaki yedin fructose oradan girdi yine degil mi?

    kanimca rafine, islenmis sekeri vs biraktin


    C* ya hepsin ya hic..ya TÜRK"sün ya pic!
Toplam Hit: 19548 Toplam Mesaj: 64