Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
8 Dk Da Baklava (Karın Kası Olarak) 8 Dk Da Baklava (Karın Kası Olarak)
-
kroo bunu yazdı:
-----------------------------
KurSad bunu yazdı:
-----------------------------
konuyu uplatacam ama 5 gündür yapıyorum bu hareketleri. ilk gün karnım sikildi. şimdi her gün yatmadan önce 8 dk yapıyorum. göbeğim 5. gün küçülmeye başladı belli oluyor. tahminim 15 gün sonra bende ki göbek normal bir seviyeye iner. sonraki 20 günde de kas olmaya başlar mı artık bilmiyorum. normale insinde kas o kadar lüzümü değil =))
-----------------------------göbeğe etkisi varsa ahanda şimdi başlıyorum
-----------------------------varmıymış göbeğe etkisi ? Alllllaaaaaaaaaaaah yüklenin tbt
-
Arkadaşlar 2 sorum olacak ;
1- Bu hareketleri gece yatarken mi sabah kalkınca mı yapmak gerekiyor ?
2- 60 Kiloyum bende bi faydası olur mu ? illa kilolu mu olmak gerekiyor ?
-
Master bunu yazdı:
-----------------------------
Arkadaşlar 2 sorum olacak ;
1- Bu hareketleri gece yatarken mi sabah kalkınca mı yapmak gerekiyor ?
2- 60 Kiloyum bende bi faydası olur mu ? illa kilolu mu olmak gerekiyor ?
-----------------------------1- hareketleri istediğin zaman yapabilirsin ancak akşam üstü yapmak en güzeli en sağlamı. ben genelde duş almadan önce yaparım sporumu saat farketmiyo :)
2- kilon önemli değil spor her türlü iyidir :)
-
deneyip görecez 8 dk ile olacak mı
-
deneyelim bakalım işe yarayacak mı :)
-
sekiz dakkada götünüzü kaldırıp baklava almaya gidemezsiniz ne anlatıyonuz amk :D
-
konuyu uplomuş oluyorum...ancak bir sorun var gençler adamın hareketleri yapıosun iyi hoşta bende boyun kalmadı amk elimi kaffadan çekince yapılan hareketleri yaparken boyun kaslarımın hepsi boğazımın yanlarıı felan feci kasılıyor kafayı itekleyemiom :| bendemi sorun var anlamadım ama feci faydalı diyeblirim. tabi bu boyun işini nasıl çözcez bilmiom yaf boynum feci ağrıyo :S
-
ArmadA bunu yazdı:
-----------------------------
konuyu uplomuş oluyorum...ancak bir sorun var gençler adamın hareketleri yapıosun iyi hoşta bende boyun kalmadı amk elimi kaffadan çekince yapılan hareketleri yaparken boyun kaslarımın hepsi boğazımın yanlarıı felan feci kasılıyor kafayı itekleyemiom :| bendemi sorun var anlamadım ama feci faydalı diyeblirim. tabi bu boyun işini nasıl çözcez bilmiom yaf boynum feci ağrıyo :S
-----------------------------kardeş boyun ağrısı ilk bende de oluyordu sonradan alıştımı naptı ağrımıyor artık walla öle
-
güzel işe yarıyor
-
yaw belki ısınmadan yaptım ondan bilmiorum ama en böyük sorun işte kafayı öne itekliyemiom arkadan destek almadan :S ona sinir oldum :|
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla