folder Tahribat.com Forumları
linefolder Müzik & Sinema & Tiyatro & Kitap & Televizyon & Seminerler & Edebiyat
linefolder Evde Kütle Ağırlığınızla Yapabileceğiniz Kuvvet Antremanları [Video]



Evde Kütle Ağırlığınızla Yapabileceğiniz Kuvvet Antremanları [Video]

  1. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    Bosluk
    Bosluk's avatar
    Kayıt Tarihi: 11/Kasım/2007
    Erkek

    çizik

    ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
    Reply With Quote Alıntı yap
  2. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    akenaton
    akenaton's avatar
    Kayıt Tarihi: 03/Aralık/2010
    Erkek

    saol..

    biz sarımsak tarlasından vazgeçmeyiz..
    Reply With Quote Alıntı yap
  3. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    murdery
    murdery's avatar
    Kayıt Tarihi: 15/Aralık/2010
    Erkek

    ben zaten üçgen vucutluyum lan siz çalışın :D

    BİR TIKLA BE https://www.youtube.com/watch?v=I5DOCwqBuzk
    Reply With Quote Alıntı yap
  4. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    Kız Babası
    kuytul
    kuytul's avatar
    Kayıt Tarihi: 08/Eylül/2005
    Erkek

    hareketsiz yaşam tarzım var. iş hayatımda masa başında genelde. ama askerdeyken uzun mesafe koşu alışkanlığım oldu arada 3-5 km kilometre koşarım hafif tempoda.

    ben bir ayda değil de birkaç yıl içinde yan karın kasları var ya hani böbreklere yakın oraları eritmeyi planlıyorum.

    kilo alınca ordan alıyorum. normalde kilom çok iyi ama dengesiz. omuz, boyun kürek, bacaklar oralardan memnunun.

    karın ve kol kaslarımın uzun vadede iyi olması için ne yapabilirim?

    kuytul tarafından 16/Ağu/12 12:49 tarihinde düzenlenmiştir
    instagram.com/yks.rehberlik >> YKS Rehberlik ve Eğitim Koçluğu için takipte kalın ;)
    Reply With Quote Alıntı yap
  5. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    Yeco
    Yeco's avatar
    Kayıt Tarihi: 30/Temmuz/2009
    Homo

    Ek bilgi :Barfiks Barfiks Barfiks yapabileceğiniz en güzel antrenman Barfiksdir kol omuz yerine göre göğüs karın her yeri çalıştırır.

    holy! holy! the soul is holy! the nose is holy! the tongue and cock are holy and the hand and asshole holy!
    Reply With Quote Alıntı yap
  6. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    braveheart
    braveheart's avatar
    Kayıt Tarihi: 26/Eylül/2005
    Erkek

    Yediklerine de dikkat edecen. Ben hergün protein için yumurta yerim.

    İdeal zamanı beklemeyin, çünkü asla gelmeyecek.
    Reply With Quote Alıntı yap
  7. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    tosun
    tosun's avatar
    Kayıt Tarihi: 31/Ağustos/2005
    Erkek

    Takip edeyim

    Şöyle bir site var belki işinize yarar

    http://bodyforumtr.com/

    Reply With Quote Alıntı yap
  8. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    sergum06
    sergum06's avatar
    Kayıt Tarihi: 29/Aralık/2010
    Erkek

    evde ihtiyaç var bu hareketlere kışın falan

    boksörler yere düştüğünde değil yerden kalkamadığında yenik sayılırlar..
    Reply With Quote Alıntı yap
  9. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    slanger
    slanger's avatar
    Kayıt Tarihi: 28/Haziran/2010
    Erkek
    HannibALgan bunu yazdı

    Şınavla dalga geçen adam...

    http://www.youtube.com/watch?NR=1&feature=endscreen&v=Ni93kyR52Zk

    Bir program çıkarttım akşam eklicem buraya. Programı kendinize göre kişiselleştirebilirsiniz.

     

    http://www.youtube.com/watch?v=jG2jZK_QklI&feature=related

    bu da başka bi videosu herif eight pack yapmış o.O

    Reply With Quote Alıntı yap
  10. KısayolKısayol reportŞikayet pmÖzel Mesaj
    ArmadA
    ArmadA's avatar
    Kayıt Tarihi: 08/Ekim/2005
    Erkek

    salondo çalışmadıktan sonra olmaz laa :S

    Living Death
    Reply With Quote Alıntı yap
Toplam Hit: 10173 Toplam Mesaj: 64