Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Sıgara Bırakma Tecrübesi Olanlar Sıgara Bırakma Tecrübesi Olanlar
-
do_som bunu yazdısnoktabnokta bunu yazdı
12 sene içtim yaklaşık olarak 2 aydır içmiyorum.sana kendi sürecimden bahsedeyim umarım işine yarar.önce alo 171 i arıyorsun.oturduğun yere göre en yakın poliklinikten randevunu alıyorsun.ve randevu gününü ihmal etmeyip gidiyorsun.seni bir güzel muayene ediyorlar.(kuruş para vermeyeceksin)
muayene sonuçlarına göre sana bir kutu ilaç yazıyoarlar.muhtemelen (zyban veya champix).ilaçları gidip toplum sağlığı merkezinden ücretsiz olarak alıyorsun ve kullanmaya başlıyorsun.bu arada olağan sigara içme alışkanlığına devam ediyorsun.yani nasıl içiyorsan içmeye devam et.ilaçlar etkisini 3 veya 4 gün sonra göstermeye başlıyor.zaten istesende içemiyorsun.verdikleri ilaçların tabletleri 1 aylık.yani 1 ay sonra gidip ilacım bitti deyip yeni kutu ilacını alıyorsun.ben hiç inanmadım 12 senedir içiyorum bu hap mı bana sigara bıraktıracak dedim hafife aldım.çoğu zamanda ti ye aldım ilaçları ama.ilaçlar gerçekten işe yarıyor.2 aydır ağzıma sigara sürmüyorum.içmeyi denedim mesela iğrenç bir tat alıyorum.şimdi elektronik sigaram var arada sırada zevkine içiyorum.sana tavsiyem mutlaka dediğimi dene.hiç bir şey kaybetmezsin ama çok şey kazanırsın.
cok sagol hocam bu yolu uygulıyıcam sanırım herşey bedavaymıs hemde
kesinlikle bedava kuruş para vermeyeceksin.
-
kesin gidicem o muhabbete ben sıgarayla olan anılarımı silsem aklıma gelmez bir daha
ama alkol içerken felan napıcaz amk :D
-
1 yillik icicilik atlatilmasi kolay bi surec. Ben yasimin yarisi kadar suredir iciyorum. 7 ay kadar biraktim. Ama o benden vazgecemedi malesef devam ediyoruz. Elektronik sigara ile birakabilcekmiyim diye deniyorum suan
-
Elektronik sigara dene. Ben gunde 1 paketten 4 dala kadar indirdim
Hangisi daha zararli bilmem ama sonunda sigaranin yerine koyacak bisey bulman lazim.
Hemen birakma zaten.yavas yavas.yerine biseyler koya koya.elektronik sigara olur,cekirdek olur,erken uyuma olur. Bi sekilde azalt.sonra birakmak icin daha buyuk iraden olur.
-
snoktabnokta bunu yazdı
12 sene içtim yaklaşık olarak 2 aydır içmiyorum.sana kendi sürecimden bahsedeyim umarım işine yarar.önce alo 171 i arıyorsun.oturduğun yere göre en yakın poliklinikten randevunu alıyorsun.ve randevu gününü ihmal etmeyip gidiyorsun.seni bir güzel muayene ediyorlar.(kuruş para vermeyeceksin)
muayene sonuçlarına göre sana bir kutu ilaç yazıyoarlar.muhtemelen (zyban veya champix).ilaçları gidip toplum sağlığı merkezinden ücretsiz olarak alıyorsun ve kullanmaya başlıyorsun.bu arada olağan sigara içme alışkanlığına devam ediyorsun.yani nasıl içiyorsan içmeye devam et.ilaçlar etkisini 3 veya 4 gün sonra göstermeye başlıyor.zaten istesende içemiyorsun.verdikleri ilaçların tabletleri 1 aylık.yani 1 ay sonra gidip ilacım bitti deyip yeni kutu ilacını alıyorsun.ben hiç inanmadım 12 senedir içiyorum bu hap mı bana sigara bıraktıracak dedim hafife aldım.çoğu zamanda ti ye aldım ilaçları ama.ilaçlar gerçekten işe yarıyor.2 aydır ağzıma sigara sürmüyorum.içmeyi denedim mesela iğrenç bir tat alıyorum.şimdi elektronik sigaram var arada sırada zevkine içiyorum.sana tavsiyem mutlaka dediğimi dene.hiç bir şey kaybetmezsin ama çok şey kazanırsın.
champix mi kullanıyorsun zyban mı?
o ilaçları bıraktıktan sonra nicotinic reseptörlerin yeniden aktif olacağından canın sigara isteyecektir o kadar çok olmasa da. o ilaçların temel amacı otomatik sigara içme refleksini kırmak.
o yüzden elektronik sigara da içmeni önermem.
-
24 gündür elektronik sigara içiyorum. 24 günde 3 tip likit denedim, zıkkımı keşfettim. En kalitelisi diye düşünüyorum. Joyetech başlangıç seti almıştım zaten. Şuan idare ediyor. Nikotin 0,6 olarak aldım ki kessin biraz beni diye. 0,9 ile başlamıştım. Azar azar indircem nikotini. Bu arada , 24 gündür sigara isteği olmasına rağmen içmiyorum - oda biraz tamamen irade.
-
Sigara bırakmada kullanılan ilaçlar (zyban vs) antidepresan değil mi ? Bir yandan sigarayı bırakırken diğer yandan vücudu ve beynimizi yıkıma uğratmayalım ?
-
DadasAdam bunu yazdı
Sigara bırakmada kullanılan ilaçlar (zyban vs) antidepresan değil mi ? Bir yandan sigarayı bırakırken diğer yandan vücudu ve beynimizi yıkıma uğratmayalım ?
hoca zaten bintane ilac içiyoruz :D yakında 1.85cmlik aferin tabletine dönüşücem :D
-
5 yıl geçti amkodmunun sigarasını içmeyeli ama hala alkol içerken vs canım çekiyor.
geçen rüyamda gördüm amk ooo bi çekiyorum varya dumanı off allahlar.
çektiğim dumanı vermeden bir tane daha duman çakıyorum amk.
atmışım bacak bacak üstüne balkonda oturuyorum galiba.
dumanı çekiyorm dumanı vermeden çaydan bi yudum alıyorm filan...
sigara pişmanlıktır.
boş içmeyin. bünyede reaksiyonu olan şeyler için. bağımlılık yapmayan şeyler için. doğal şeyler için ulan kafasızlar.
-
korkarabatak bunu yazdı
5 yıl geçti amkodmunun sigarasını içmeyeli ama hala alkol içerken vs canım çekiyor.
geçen rüyamda gördüm amk ooo bi çekiyorum varya dumanı off allahlar.
çektiğim dumanı vermeden bir tane daha duman çakıyorum amk.
atmışım bacak bacak üstüne balkonda oturuyorum galiba.
dumanı çekiyorm dumanı vermeden çaydan bi yudum alıyorm filan...
sigara pişmanlıktır.
boş içmeyin. bünyede reaksiyonu olan şeyler için. bağımlılık yapmayan şeyler için. doğal şeyler için ulan kafasızlar.
illa vurgulıyıcan cıgaracı oldugunu :D dayı
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla