Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Sıgara Bırakma Tecrübesi Olanlar Sıgara Bırakma Tecrübesi Olanlar
-
hocam ben 4 sene içtim, bırakalı 3 ay oldu. ve şöyle bi taktik uyguladım.
kaçak sigara da dahil olmak üzere sürekli değişik sigaralar içtim. bir paketi 2 defa almıyodum. 1 ay sürdü böyle . boğazım mahfoldu balgamlar, şişmeler, sabah kalkarken baş ağrıları ve ağızdaki o acı tat en sonunda tak ettirdi.
üzerine bir de gribal enfeksiyon geçirince tam oldu. grip olduğum süre içerisinde zaten sigaradan bir tat alamıyordum. hastalık geçene kadar içmedim. (yaklaşık 1 hafta) iyleştikten sonra birtane içeyim dedim. tadı çok kötü geldi. hazır 1 hafta içmemişken birdaha içmeyim dedim. yaklaşık 2 hafta süre boyunca oturduğum yerde terliyordum. sinirli oluyordum. dişlerimin dibi ağrıyordu. yakında birisi sigara içtiğinde çıkan duman kokusunu köpek balığı gibi 1 kilometre öteden algılıyordum. 2 hafta sonunda bu belirtiler kayboldu. şu an o kadar rahatım ki... anlatamam
zihnim açıldı. daha dengeli düşünebiliyorum. bir olay olduğunda o olayın arka planını daha detaylı olarak düşünebiliyorum. sabah kalktığımda uykumu çok iyi almış olarak uyanıyorum. baş ağrısı yok. boğaz şikayetleri yok (grip olduğum süreler hariç :D ) ağızdaki acı tat yok.
dünya varmış. ha birde şöyle bir durum var. yediğim şeylerden daha iyi tat almaya başladığımı farkettim. sanki sigara içerken lezzet oranı az geliyormuş gibi geldi bana bilemiyorum.
darısı başına diyerek sözlerime son veriyorum. herşey gönlünce olsun. inş. hazır 1 sene olmuş başlayalı. 1 sene çok uzun değil bence inş. bırakırsın bu meredi...
-
bir arkadaşım bırakma şeklini şöyle anlatmıştı normal canım her istediğimde yakıyordum ama her çektiğim fırta bok içiyorum bok içiyorum diye diye tiksinip bırakmıştı bende bi ara denedim hakketen tiksindiriyor ama devam ettirmek önemli.
-
serhat8102 bunu yazdı
hocam ben 4 sene içtim, bırakalı 3 ay oldu. ve şöyle bi taktik uyguladım.
kaçak sigara da dahil olmak üzere sürekli değişik sigaralar içtim. bir paketi 2 defa almıyodum. 1 ay sürdü böyle . boğazım mahfoldu balgamlar, şişmeler, sabah kalkarken baş ağrıları ve ağızdaki o acı tat en sonunda tak ettirdi.
üzerine bir de gribal enfeksiyon geçirince tam oldu. grip olduğum süre içerisinde zaten sigaradan bir tat alamıyordum. hastalık geçene kadar içmedim. (yaklaşık 1 hafta) iyleştikten sonra birtane içeyim dedim. tadı çok kötü geldi. hazır 1 hafta içmemişken birdaha içmeyim dedim. yaklaşık 2 hafta süre boyunca oturduğum yerde terliyordum. sinirli oluyordum. dişlerimin dibi ağrıyordu. yakında birisi sigara içtiğinde çıkan duman kokusunu köpek balığı gibi 1 kilometre öteden algılıyordum. 2 hafta sonunda bu belirtiler kayboldu. şu an o kadar rahatım ki... anlatamam
zihnim açıldı. daha dengeli düşünebiliyorum. bir olay olduğunda o olayın arka planını daha detaylı olarak düşünebiliyorum. sabah kalktığımda uykumu çok iyi almış olarak uyanıyorum. baş ağrısı yok. boğaz şikayetleri yok (grip olduğum süreler hariç :D ) ağızdaki acı tat yok.
dünya varmış. ha birde şöyle bir durum var. yediğim şeylerden daha iyi tat almaya başladığımı farkettim. sanki sigara içerken lezzet oranı az geliyormuş gibi geldi bana bilemiyorum.
darısı başına diyerek sözlerime son veriyorum. herşey gönlünce olsun. inş. hazır 1 sene olmuş başlayalı. 1 sene çok uzun değil bence inş. bırakırsın bu meredi...
Hocam ben 14 senedir içiyorum. ortalama 1 pakete varmıyor. bazen 1 paket 1 hafta gidiyor bazen yarım günde bitiyor.
Ve en baştan içmeye başladığımdan beri sürekli değiştiririm bazen 1 hafta bazen 1 yıl. en fazla 1 kere 1 yıl içmişimdir heralde. hele son 6 aydır nerdeyse hergün farklı alıyorum.
tiksinir miyim diye de yok aga hasta olunca daha çok içiyorum.
ama artık bırakma zamanı geldi.
1 haftaya kesin bırakıcam inşallah. en son geçen hafta denememde 27 saat içmedim :D
-
Ben 29 yıllık Tiryaki olarak bıraktım Mereti.. Umarım 1 Yıllık bir Tiryaki olarak sana uygun Örnek Olmuşumdur.
Nasılmı Başardım? Hapiste Parasız Meteliksiz 17 Ay Geçirmem Sayesinde, Ailem Bana Kızmıştı neyseki bu Kızgınlık 17 Ay Sürdü. Ancak O Zamana Kadar Gururum Başkasından Otlanmayı Uygun görmediğinden İçemeye İçemeye Bırakabilmiştim.
Tesiri 3 ay Sürdü, Yerden yere beni Çarptı dersem yeridir, iki kez Kollarda Revire Taşındığımı bilirim, Tansiyonumda Fırlamalar inmeler Oluyordu. Ama 1 Aydan sonra Bu Semptomlar kayboldu, Arada İçesim geldi ama 3 Ay Sonrasında artık o İçesimde gelmemeye başladı.
Yani 3 Ay Dişini Sıkarsan ki Sende bu kadar Sürecek Sanmam. Bu İşi Başaracaksın. Kolay Gelsin.
-
4,5 ay oldu bırakalı.. 100. güne kadar arada bir canımın sigara içtiği oldu. 100. günden sonra hiç olmadı..
Elektronik sigara kullanıyorum. Nikotinini 1. aydan sonra aşırı düşürdüm. Şuan yüksek nikotinli likitini içemiyorum bile..
Geçen farkettim ilk aldığım zamanlarda şarjı 1 gün zor yetiyordu şimdi eve gittiğimde bakıyorum %70 şarjı duruyor..
İçmeyi unuttuğum zaman oluyor.. Nikotini 1 aya kadar komple kaldırıcam veya 0.1 yapıcam (şuan 0.2) o zaman tamamen keyfi hale dönecek iş.. -
beyler sıgarayı bıraktım 10 gün felan oluyor
calıstıgım dönemde günde 1 paket tütün içiyordum
alt dudagım uyusuyor sebebi o mu acaba ?
-
Birakacaksan ucunda olumde olsa birakacaksin. Yok oram agridi yok buram sizladi diye o biraktim dedigin sigarayi iciyosan geri o senin problemin. Sigaranin degil. Kararliysan kisa bi sure aci o icerken aldigin keyfin acisini cekeceksin. Tatli tatli yemenin aci aci cikarmasi olurmus:)
-
Gün sayma hocam saydıkça aklına gelir kahvede bir oyun oynarsın yenilirsin/yenersin orda biter sürekli aklında tutmazsın dimi bu işte böle oldu bitti ya büyütme bu kadar.Dudağın falan uyuşmaz bir hastalığın yoksa belki dudak tiryakiliği olduğu için farketmeden gece uyurkende olabilir dudağına zarar veriyo olabilirsin.
-
do_som bunu yazdı
beyler sıgarayı bıraktım 10 gün felan oluyor
calıstıgım dönemde günde 1 paket tütün içiyordum
alt dudagım uyusuyor sebebi o mu acaba ?
alt çene dişlerinden birinde diş kökünde apse veya kiste dönüşmüş apse olabilir. sigara bıraktıktan sonra ağız bakımına önem vermek gerek.
sigara dumanı ağız içerisindeki bakterileri öldürür sigarayı bıraktıktan sonra bu bakteriler artışa geçer. kırık veya kanal tedavili dişin varsa bir dişçiye gitmeni öneririm. -
Bugün 1 hafta oldu. Cidden ilk 2 3 gün önemli o krizleri aşınca sıkıntı kalmıyor
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla