Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Vücut Geliştirme(Doğal) Vücut Geliştirme(Doğal)
-
madem body için doğal yolla protein istiyorsun şayet eğer yapabilirsen sana bi tavsiyem olucak,
pazara gidilir,bildiğin köylüden köy yumurtası alınır,bol miktarda tüketilir :D
-
Easx bunu yazdıLostgun bunu yazdıSchwarz bunu yazdıLostgun bunu yazdıSchwarz bunu yazdı
geçen ay fazla kilolarım sebebiyle (85 kg) 'dan 78 kg düştüm sadece 1 ay içinde düzenli günde 1 saat bazen 2 saati bulan yüzmem sonucunda
göğüs ve kol bölgesi şişip karın bölgesinde six packler çıkmaya başladı özlemişim onları , yüzmek bence en iyi vg ve spordur.
Bu ay tekrardan yazıldım tavsiye ediyorum.
Hocam bence body building daha etkili
Vücüd geliştirmeye de gittim samimi söylüyorum , 1 ay boyunca 5 kg bile zor verdim + protetion tozu kullandım musletechmidir nedir ,
Çalışmadan önce ve sonra azcık göğüs ve kollarım şişti 1 aylık yaptığım ameleliğe değmedi bile .Yüzmek iyidir iyi
Hocam doğru diyorsun yüzmr dünyanın en iyi sporu ama benim kilom yerinde boyum :182 kilom:72 90 kilodan 72 kiloya düştüm haliyle çöktüm bundan dolayı kaslanıp kalıplanmam lazım
Hocam verdiğin boy kilo oranı ve gerçekten yemeğe o kadar para yatırabileceksen. Kesinlikle ilk 3 veya 6 ay doğal olarak hayvanat gibi diyetine uyarak prof bir diyetisyen eşliğinde sporunu yap kalan 3-6 ayda protein tozu protein bar desteği ile 85 kilo yüzde 10 yağ oranına ulaş omuz filanda varsa model gibi olursun. 2 aydır gidiyorum. ve zayıf yapılı biriyim beslenme düzenim yok artı düzenli gitmediğim halde bende bile gözle görülür büyük fark var.
En mantıklısı dediğin hocam çol aklıma yattı dediklerin
-
kabadayi09 bunu yazdı
madem body için doğal yolla protein istiyorsun şayet eğer yapabilirsen sana bi tavsiyem olucak,
pazara gidilir,bildiğin köylüden köy yumurtası alınır,bol miktarda tüketilir :D
Yumurtanın da doğalı diyorsun yani :)
-
500 lira yiyeceğe ayırabileceksin ha? O zaman direkt git kendine sağlam bir protein tozu al. Kalan 300 küsür lira ile mis gibi beslenirsin.
Şunu unutmamak gerek; protein tozu besine alternatif değildir, takviyedir. Ben şunu yiyeceğime protein tozu alırım demeyeceksin. Ben şunu yeyip üstüne protein tozu içerim diyeceksin. Eğer gerçekten bu şekilde düzenli beslenebilirsen, yine düzenli ve güzel bir idman programı ve bolca dinlenme ile 9 aya harikalar yaratırsın.
krypt tarafından 12/Tem/13 00:11 tarihinde düzenlenmiştir -
Lostgun bunu yazdıkabadayi09 bunu yazdı
madem body için doğal yolla protein istiyorsun şayet eğer yapabilirsen sana bi tavsiyem olucak,
pazara gidilir,bildiğin köylüden köy yumurtası alınır,bol miktarda tüketilir :D
Yumurtanın da doğalı diyorsun yani :)
ya kanki aslında çiğ yumurta iç diyecektim ama yapamıyacağını düşündüğüm için yazmadım :D
-
Peki her protein tozu aynımı. arkadas kilo almak içinde var kilo vermek içinde var dedide
-
KrypT bunu yazdı
500 lira yiyeceğe ayırabileceksin ha? O zaman direkt git kendine sağlam bir protein tozu al. Kalan 300 küsür lira ile mis gibi beslenirsin.
Şunu unutmamak gerek; protein tozu besine alternatif değildir, takviyedir. Ben şunu yiyeceğime protein tozu alırım demeyeceksin. Ben şunu yeyip üstüne protein tozu içerim diyeceksin. Eğer gerçekten bu şekilde düzenli beslenebilirsen, yine düzenli ve güzel bir idman programı ve bolca dinlenme ile 9 aya harikalar yaratırsın.
İnşallah hocam tek isteğim bu yanlız protein tozunun zararlı olup olmadığı hakkında ne düşünüyorsun ?
-
kabadayi09 bunu yazdıLostgun bunu yazdıkabadayi09 bunu yazdı
madem body için doğal yolla protein istiyorsun şayet eğer yapabilirsen sana bi tavsiyem olucak,
pazara gidilir,bildiğin köylüden köy yumurtası alınır,bol miktarda tüketilir :D
Yumurtanın da doğalı diyorsun yani :)
ya kanki aslında çiğ yumurta iç diyecektim ama yapamıyacağını düşündüğüm için yazmadım :D
Çiğ hayatta içilmez ya :)
-
Elixiron bunu yazdı
Peki her protein tozu aynımı. arkadas kilo almak içinde var kilo vermek içinde var dedide
Hocam sanırsam vermek için yok birde kilo aldıran karbonhidrat tozu.
-
Kaliteli bir marka alırsan, saçma, dandik markalardan uzak durursan protein tozunun bir zararı yok hocam. Şahsen Optimum Nutrition %100 whey tavsiye ederim. Kulaktan dolma bilgilere uyma. Ha seninki kulaktan dolma değil mi dersen bana; biyoloğum, biyokimya bilgim var, bu işle uğraşıyorum, çok araştırdım, doğru araştırdım diyebilirim. Tabi güvenirsen.
Tabi ben deli gibi beslendim deyip antrenmanı, ya da ben deli gibi çalıştım deyip beslenmeyi ihmal etmeyeceksin.
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla