Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Tahribat.com Forumları 
Genel 
Sporlar, Kilo Verme, Sporcu Takviyeleri, Öneriler, Diyet Listeleri Genel Konu Sporlar, Kilo Verme, Sporcu Takviyeleri, Öneriler, Diyet Listeleri Genel Konu
-
futurist bunu yazdı
spora başladım yeniden.
güzel tavsiye goople play uygulaması var mı
yada adam gibi sitede olur
yaptınız bir iyilik birde spor yaparken dinlenecek remix olmayan müzikler.
1 saat boyunca aynı melodiyi çalıyorlar delirtiyor. sözlü daha iyi mesela
cardio da bunu kullanıyorum
https://www.youtube.com/watch?v=UtpOFj9aJZs
http://tr.savefrom.net/#url=http://youtube.com/watch?v=UtpOFj9aJZs&utm_source=youtube.com&utm_medium=short_domains&utm_campaign=ssyoutube.comoff yeter artık dediğim zaman da böyle şeyler izliyorum
-
dolu dolu spor geçmişi olan 1.87 boy 83 kiloluk bi arkadaşınız olarak söyleyeceğim tek şey spor tek başına hiçbir boka yaramaz.. kesinlikle ekmek başta olmak üzere tüm unlu mamüller ve şeker kesilmeli. sonracımaaa bunları kesip spor esnasında kas kaybetmemek için lor peynir, karabuğday, yumurta gibi kaliteli protein kaynakları tüketilmeli.. bol bol su içilmeli bi de koyu yeşil renkli sebzelerde tüketin sık sık.. bu şekilde kas kaybetmeden sağlıklı ve hızlı kilo verirsiniz.
-
21li bunu yazdı
dolu dolu spor geçmişi olan 1.87 boy 83 kiloluk bi arkadaşınız olarak söyleyeceğim tek şey spor tek başına hiçbir boka yaramaz.. kesinlikle ekmek başta olmak üzere tüm unlu mamüller ve şeker kesilmeli. sonracımaaa bunları kesip spor esnasında kas kaybetmemek için lor peynir, karabuğday, yumurta gibi kaliteli protein kaynakları tüketilmeli.. bol bol su içilmeli bi de koyu yeşil renkli sebzelerde tüketin sık sık.. bu şekilde kas kaybetmeden sağlıklı ve hızlı kilo verirsiniz.
1.87 83 kilo mu?
ne yaptın sen öyle kendine :) benden iki tane sen ediyor
hangi sporları yaptın merak ettim. dolu dolu olanlar neler
@dj alper sağol müzik güzelmiş. birilerine yumruk atası gelşyor insanın :)
futurist tarafından 24/Eki/16 17:28 tarihinde düzenlenmiştir -
futurist bunu yazdı21li bunu yazdı
dolu dolu spor geçmişi olan 1.87 boy 83 kiloluk bi arkadaşınız olarak söyleyeceğim tek şey spor tek başına hiçbir boka yaramaz.. kesinlikle ekmek başta olmak üzere tüm unlu mamüller ve şeker kesilmeli. sonracımaaa bunları kesip spor esnasında kas kaybetmemek için lor peynir, karabuğday, yumurta gibi kaliteli protein kaynakları tüketilmeli.. bol bol su içilmeli bi de koyu yeşil renkli sebzelerde tüketin sık sık.. bu şekilde kas kaybetmeden sağlıklı ve hızlı kilo verirsiniz.
1.87 83 kilo mu?
ne yaptın sen öyle kendine :) benden iki tane sen ediyor
hangi sporları yaptın merak ettim. dolu dolu olanlar neler
bacı kaç kilosunki sen :/
-
Bende gecen persembe basladim. Ekmek hic yok..yumurta , galate , form çay , çorba , greyfurt ..
Boy 183 kilo 96 ...
Aksamlari 1 veya 2 saat yuruyorum
Tavsiye bekliyorun...hizli kilo vermek icin ugrasiyorum
-
futurist bunu yazdı
spora başladım yeniden.
güzel tavsiye goople play uygulaması var mı
yada adam gibi sitede olur
yaptınız bir iyilik birde spor yaparken dinlenecek remix olmayan müzikler.
1 saat boyunca aynı melodiyi çalıyorlar delirtiyor. sözlü daha iyi mesela
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.cemo.gencvefit
https://play.google.com/store/apps/details?id=sworkitapp.sworkit.com
-
Biride kilo nasıl alınır onu yazsa 11 aydır spor salonuna gidiyorum 4 kilo anca aldım şimdi de hardline gainer kullanıyorum yardımcı olacak varsa yazsın
-
Aytekinet bunu yazdı
Biride kilo nasıl alınır onu yazsa 11 aydır spor salonuna gidiyorum 4 kilo anca aldım şimdi de hardline gainer kullanıyorum yardımcı olacak varsa yazsın
Çok basit ye iç yat bu da soru mu 😀
-
DJ_Alper bunu yazdıfuturist bunu yazdı21li bunu yazdı
dolu dolu spor geçmişi olan 1.87 boy 83 kiloluk bi arkadaşınız olarak söyleyeceğim tek şey spor tek başına hiçbir boka yaramaz.. kesinlikle ekmek başta olmak üzere tüm unlu mamüller ve şeker kesilmeli. sonracımaaa bunları kesip spor esnasında kas kaybetmemek için lor peynir, karabuğday, yumurta gibi kaliteli protein kaynakları tüketilmeli.. bol bol su içilmeli bi de koyu yeşil renkli sebzelerde tüketin sık sık.. bu şekilde kas kaybetmeden sağlıklı ve hızlı kilo verirsiniz.
1.87 83 kilo mu?
ne yaptın sen öyle kendine :) benden iki tane sen ediyor
hangi sporları yaptın merak ettim. dolu dolu olanlar neler
bacı kaç kilosunki sen :/
kadınlara kilosu sorulur mu ya. Bu nasıl bir özgüven :)))
-
JOE bunu yazdıfuturist bunu yazdı
spora başladım yeniden.
güzel tavsiye goople play uygulaması var mı
yada adam gibi sitede olur
yaptınız bir iyilik birde spor yaparken dinlenecek remix olmayan müzikler.
1 saat boyunca aynı melodiyi çalıyorlar delirtiyor. sözlü daha iyi mesela
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.cemo.gencvefit
https://play.google.com/store/apps/details?id=sworkitapp.sworkit.com
bayıldım tam aradığım gibi çok teşekkür ederim. videodakiler neymiş ne olmuş. bu motivasyon bile yeter adama :)
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
futbol bisiklet bodybuidling fitnes kilo vermek boks kickboks kilo almak öneriler
Cevapla