Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Sigarayı Bıraktım/Bırakıyorum (İmdat :) Sigarayı Bıraktım/Bırakıyorum (İmdat :)
-
2 gün sonra bırakmamın 5. yılı olacak.
İnat etmekten başka yolu yok.
Ben önceleri yapmadım ama yerine başka bir bağımlılık koyman lazım, hafta 5-6 gün spor.
Sigara içtiğin yer mekan nereye gidersen aklına sigara gelip içmek istiyorsun, sonralar da ise bu istek sönüp gidiyor.
Sağlık vs her şey iyi olacaktır, kendinin farkına varacaksın, uyku, baş ağrısı vs. bir çok konu çözülüp gidiyor..
Biraz sabır..
-
Champix, denendi onaylandı
-
Birde bir yöntem daha var. sigarayı bıraktım ulen deyip ertesi gün yine içiyorsun, sonra tekrar bıraktım deyip birdaha içiyorsun, sonra birdaha içmeyeceğim deyip yine içiyorsun.. yani aslında sigarayı bıraktım sitresini eziyor törpülüyorsun bu süreç bir kaç gün devam ediyor sigarayı bıraktım ruh hali folloş oluyor. Sonra ölümcül darbeyi indiriyorsun sigarayı bırakıyorsun, bırakma sitresine alışıksınız. Hadi kolay gelsin. Yatırım tavsiyesi değildir.
-
1 buçuk 2 yıla yakındır alkol tüketmiyorum son 4 aydırda sigara içmiyorum canım istiyor mu hayır nadirende olsa bazen yemekten sonra birisi karşımda içip dumanı gelince canım anca o durumda istiyor onda da içmeyip duruyorum
alkol ise her masada alkolün olduğu cafeye gidip çay içmişliğim var tek alkol içmeyen bendim mekanda masamdaki arkadaşlarda içiyordu :) alkolü canım istiyor mu hiç birini değilde bir kaç ayda bir sadece bira istiyor tadı için o da
-
Değişik bi dostluğumuz vardı sigarayla, 6-7 ay her gün bi paket içerdim sonra elimdeki paketi atardım kenara 1-2 ay hiç icmezdim. Bu şekilde 10 yıl geçti sanırım. Ne yoksunluk, ne nikotin krizi. Hiç biri skmde değil açıkçası. Şimdi de içkili, rakili sohbet ortamında içerim başka da içmem. Sokarlar bağımlılığa.
Bu şekilde yaklaşırsan daha kolay bırakırsın, gün sayarak sadece ertelersin.
-
-
25 yildir hic ara vermeden ictim 2 gün önce biraktim icmiyorum iki tane elektrikli sigara aldim birinde 10 mg nikotin digerinde 3mg nikotin var yemeklerde sonra 10mg lik olani iciyorum sonrasinda 3 mg lik olani zamanla nikotin miktarini azaltmayi böylelikle nikotin bagimliligindan kurtulmayi planliyorum
ise yararmi bilmiyorum ama 2 gündür sigara icme istegi yok
-
Bu gün itibariyle 21 gün oldu , kısmî istek var fakat içmeyeceğim , içersem yarınım için sorun ...
Diyerek beynime telkin veriyorum
Zararını yaşadım ve gördüm
-
hocam bende baya bi denedim farklı marka sigara, elektronik falan derken ciğerlerin hamına koduk.
2,5 sene oldu bırakalı sonra tütüne başladım. hem cebe zararı minimize ettim hem peş peşe içme olayını bitirdim eskiden olan öksürme tıksırma olayı da bitti(ciğerlerim çıkıyodu bea), tabi bunun tütün kalitesiyle alakası çok fazla.
sana da temennim inşallah muvaffak olursun.
-
Güzel bişi bırakmak ama uygulamayla takip etmek gereksiz bence, vayh amuha bana ne olmui cebime ne kadar girdi falan hikaye.
İçmiyorum kardeşim. Bitti.
2016 da bıraktım, cebimdeki %80 dolu winston paketi çöpe attım, olay bu şekil başladı ve devam etti deliksiz. Bayram seyran dost ortamı keyfe keder bikaç dal içerim onun haricinde içmem.
Ek olarak sigarayı bırakmak yerine öncelikle alkolü bıraksan daha iyimiş
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla