Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Arkadaşlar Aranızda Vücutçu Var Mı ? Arkadaşlar Aranızda Vücutçu Var Mı ?
-
Hoca benim sol kolun çapı 1,5 cm daha ince genelde herkeste oluyormuş.Fakat farkı açacağım diye korku sardı.Asılsammı acaba onuda şişirmek için.
-
bu forumda çok uzun zamandır varım aslında..ama pek aktif birisi değil daha önce 3-4 tane daha ayrı üyelik açmıştım.4-5 yıl öncesi sanırım uzun süre bu forumda kalmıştım.Ama forum sürekli kapanıp açılıyor.O arada unuttum hep şifrelerimi kaybettim.Yenilerini açmak zorunda kaldım.Bende bu forumda photoshop flash hakkında cok bilgi aldım şuan kendi çapımda iyi photoshopcuyum web tasarımcısıydım aynı zamanda . ama bi kaç yıldır uğraşmadığım içingeri kaldım biraz.Sonrada vücut muhabbetlerine başladım.Ara ara hep siteye giriodum ama uzun zamandır kapalıydı sebebi ney ? tekrar söylüyorum. vücut geliştirme hakkında herseyi sorabilirsiniz.beslenme uyku..kilo alma verme,sporcu gıdaları,doping vs..
-
anladığım kadarıyla sol kolun sağ kolundan ince. evet her insanın anatomik yapısında bu vardır.Ya kolda olur bu,ya kanatta , ya göğüste , ya omuzda vs. eger salonda çalışıyorsan dostum kesinlikle tek kol falan çalışma 1-2 aylık çalışmayla eşitlenecektir. hiç mrk etme..Kol kolay gelişen bir bölgedir,omuza bacağa kanata ve diğer bölgelere nazaran..örneğin sol kol sağ kola göre daha güçsüz de olabiliyor bu zamanla eşitlenir sen aynen eşit devam et ağırlıklar eşit olsun;)
-
Eywallah sağol ;) 1,5 aydır salonda çalışıyorum.Haftada 5 gün hırs yaptık iyice :)
-
3 gen vücüdum var :p
-
hardline ben düsünüyodum kadinlar için fitness video fln topluyom iste lazim olcan bana söylim :P
-
dostum haftalık kışlık antremanın haftada 4 günü geçmesin gerek yok.Ama oldukça ağır çalış ve çok hareket yapmaktan kaçın.Sert antremanlar olsun hakkını wer .Diğer 3 gün ise çok güzel dinlen;) beslenmeye aban günlük minimum 500 gr tavuk göğsü yemelisin 6 öğün günlük beslen.Sabah 5-10 arası yumurta akı ;) ayrıca pilav makarna vs.Ayrıca protein tozu,aminoasit te kullabilirsin.
Tabii ihtiyaç warsa her zaman yardımcı olabilirim;) -
hard elinde turkçe döküman varsa paylaşırsan süper olur hoca:) biraz bu yagları kas yapam:)
-
Sağol hoca tavsiyeler için ;) Bu arada pm attım sana..
-
dostum bu spor dünyanın en ayrıntılı sporudur. Bilimin en çok hizmet ettiği spordur aynı zamanda da..Yani döküman sunmak çok kolay.Dilerseniz sunarım.Ama çok ayrıntılı nerden başlıyım ? bence siz özel sorular sorun ben cevaplayım. Bu spor TR ' de imkansızlıklardan dolayı geride kaldı.Avrupa ve Amerika çok ileride.Türkiyede 'ki federasyon tam bi fiyasko..Ben tr de bu sporun ilerlemesini canı gönülden isteyen ve hizmet edenlerden birisiyim.Tr de amele sporu olarak görülüyor.Avrupada hep 1. sınıf insanlar body yapıyor.Dünyanın en büyük vg yarışması olan mr.olympia yarışmacıları bkz: Gunter , Jay Cutler avukat petrol kralı vs. dökümanları paylaşıyorum birazdan;)
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Toplam Hit: 13756 Toplam Mesaj: 91
Cevapla