Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Arkadaşlar Aranızda Vücutçu Var Mı ? Arkadaşlar Aranızda Vücutçu Var Mı ?
-
haklı olarak tabi.. :)))
-
bende vücuttan anlarım ama kadın vücudundan hehehe ;);)
-
Şeker kız andy var vicutçu ( azrail_abla ) :D
-
a.q senin fish seni kendi haline bırakıyom olum :)
-
andy sen niye kösesin bilader :D acayip bi parlaklık war sende :D:D
bi vicut war a.q öle vicut cüneyit arkkında yok :D
-
ben seyi sorucam hacılar. simdi mesela 5set 10tekrar dioz ya bu tekrar ne manada? yani 50keremi kaldırcan o manadamı. hani bilimde bende one gore calısim kendi kendime calıscagıma. verilen rakamlarla calısırsam en azından daha verimli olur butun gun sınav cekip dumbbell ve standing barbell calısom ama rakamları kafadan belirliom(: bu yuzden sordum. boks olayına gelince bende dusunuom bu aralar. uzakdogu sporları kof. haz etmiom artık. boksa baslamayı dusunuyorum. biraz arastırdım herkez fenerbahceye git en iyisi orası falan dio ama arastırıcam yinede sizlerin bildigi ist/anadolu yakasında(kadıkoy ozellikle) boks salonu varmı varsa nerde pm atarsanız ii olur.
-
affetmez dediki:
"6 senedir basketbol oynuyorum ama arada danbıl filan çalışırım.bu arada vücüt geliştirmeye 18 yaşın üzerinde başlanmalıdır."
kardeş bu spor hakkında pek bilgili olmadığın görülüyo en iisi bilip bilmeden yanlış bilgi verme,
milletin şevkini kırma. ne alakası var 18 yaşla. arnold 15 yaşından önce başlamış adam 60 yaşında
hele daha kaya gibi. tabi 25 yaşın üzerindeyseniz bu spora başlamadan önce doktora falan görünseniz
ii olur. ama illa 18 yaşında başlanacak diye bi kural yok.
funky_punky: bir vücutçunun en önemli besini proteinler dir. kasların gelişmesini ve kendi kendini
tamir etmesini sağlar. yumurta, balık ve tavuk ta bol miktarda bulunur. tabi karbonhidrat ve yağları
da unutmamak gerekir, zira vücudun enerjiye ihtiyacı vardır. proteinlerin vücutta ii kullanılabilmesi için
mutlaka bir miktar karbonhidrat a ihtiyaç vardır.tabi bunları hardline dan daha ayrıntılı öğrenebilirsiniz. o daha tecrübeli.
dkn_jan hacı 5 set 10 tekrardan kasıt mesela şnavı ele alalım; 10 şnav çektin kısa bir ara verdin
sonra bi 10 şnav daha sonra bi 10 şnav daha 5 set e tmmlayana kadar.
-
ben seyi sorucam hacılar. simdi mesela 5set 10tekrar dioz ya bu tekrar ne manada? yani 50keremi kaldırcan o manadamı. hani bilimde bende one gore calısim kendi kendime calıscagıma. verilen rakamlarla calısırsam en azından daha verimli olur butun gun sınav cekip dumbbell ve standing barbell calısom ama rakamları kafadan belirliom(: bu yuzden sordum. boks olayına gelince bende dusunuom bu aralar. uzakdogu sporları kof. haz etmiom artık. boksa baslamayı dusunuyorum. biraz arastırdım herkez fenerbahceye git en iyisi orası falan dio ama arastırıcam yinede sizlerin bildigi ist/anadolu yakasında(kadıkoy ozellikle) boks salonu varmı varsa nerde pm atarsanız ii olur.
-----------------------------------------------------------------
Hoca 5 set 10 tekrar 50 oluyor fakat her set her 10 tekrardan sonra belirli bir süre dinlenmen anlamına geliyor.50 tekrarın hepsini aynı anda yapsan çok yoracağı için vücuda faydasından çok zararı olur o yüzden yaptığın şeyin ağırlığına yoruculuğuna göre set ve tekrar sayısı değişiyor.Setler arası 10 sn veya daha uzun sürelerde soğumamak şartıyla dinlenebilirsin. -
Evet, konuyu tekrar ortaya çıkarayım dedim. Bende yapıyorum bu işi, oldukça ilerlettim ve bilgilendirdim kendimi. Her türlü sorularınıza elimden geldiğince cevap vermeye çalışırım. Burada bu spor hakkında konuşa da biliriz. Hatta TBT vücutçuları MSN'leri paylaşsa daha da güzel olur. :)
-
NuMBeRoNe bunu yazdı:
-----------------------------
3 gen vücüdum var :p
-----------------------------
G*tmü c0k büük :D
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Toplam Hit: 13777 Toplam Mesaj: 91
Cevapla