Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Çok Zayıfım Çok Zayıfım
-
makarnayla birlikte ekmek ye inanılmaz derece kola iç ekmek arası poğaça ye (denendi.) gece 11 den sonra ekmek arası bol yağ (margarın bıle olur ) kaşar salça baharat vs hay al gucune kalmış bol yemek ye ve bi MMORPG oyuna başla (hepsi denendi 130 kıloyum )
-
oha saçmalamışlar
gece yediğin tereyağı yumurta vucudunda sadece yağ toplar göbek yaparsın çirkin olursun.
7000kalori 1 kilo eder
sen muhtemelen metoboizman hızlı günde 2000 2500 vucudun yakıyordur diyelimki 2500 yakıyor sen 3000 yersin
500 kalır 7000/500=14 günde 1 kilo alırsın sistem böle işler
karbonhidrat tozları var araştır pahalıdırlar ama sağlamdır.
ölçeğinde yani bir ölçek alıyorsun yarım yağlı sütle karıştırdığında
içinde 1650 kalori varki bunu 500 gr makarna yesen alamıyorsun.
bunun içinde bu 500 grmlık makarnanın 5 te 3 ünü yemişsin gibi karbonhidrat
50 grm protein bir yumurtada 6 gr protein vardır.
ve vitamin ler var içinde
sen normal yemeğini yiyip günde bir kezde bu ürünü kullansan ayda 3 4 kilo rahat alırsın
gg den arat " optimum seriu mass"
-
sitedekileri sakın dinleme tereyağına abanma tıkıcaksın damarlarını sonra
11den sonra yediklerin mantıklı çünkü metebolizma yavaşlıyor ama sitedekilerin dediği şekilde yersen sende kilo yapıcak ama yağ olarak o yüzden profosyenel davran
-
bünyesel birşey olabilir bende 19 yaşındayim 175+ boyum var bende 55 kiloyum
bende hiçbir zaman kilo alamam 1 ay boyunda hergün baklava dondurma yedim(günde en az yarım kilo) fayda etmedi ve günde en az 3 öğün yerim toplamda ortalama 3 ekmek falan yerim ama faydası yok bi doktora görün bünyesel derse kasma boşuna ;)
-
Gzx bunu yazdı:
-----------------------------
bünyesel birşey olabilir bende 19 yaşındayim 175+ boyum var bende 55 kiloyum
bende hiçbir zaman kilo alamam 1 ay boyunda hergün baklava dondurma yedim(günde en az yarım kilo) fayda etmedi ve günde en az 3 öğün yerim toplamda ortalama 3 ekmek falan yerim ama faydası yok bi doktora görün bünyesel derse kasma boşuna ;)
-----------------------------su içmiyosundur çok fark ediyo
-
Bazı arkadaşlar tereyağı yumurta filan demiş yaşın daha 17 ergenlik çağındasın kilo alacam diye heryerini sivilce yumağa yapıcaksın bilmeden öneride bulunmayın arkadaşlar zamanında bende biraz zayıftım profösörün birinin özel yaptığı macun tarzında birşeyi hergün bir karşık alıyordum deli gibi acıkıyordum sürekli yemek yiyordum sonra hayvan gibi şiştim vede özellikle göğsümde heryerimde sivilceler oluştu. neyseki spora gittim kremler falan filan normale döndüm.
diceğim o ki yatmadan önce kalkmadan önce sürekli aklın hep yemek yemekte olsun beğenmesende ye ama fazla yağlı şeyler tüketme. Meyve filanda ye.. Bakkaldan abur cubur sakın yeme tahminen sebze filanda sevmiyorsundur sen ama yinede tadlarına bakmayı dene azda olsa.
Yağlı şeylerden,abur cuburdan uzak dur. ne bulursan at ağzına kural bu :)en önemlisi psikolojini sakın bozma kilo almaya başladğnı sen farketmiceksin ama çevrendekileri hemen benimsicek. şu 2ay da hayvan gibi ye yazında paso havuza filan git durmadan yüzmek için bir yol bul vucudun şeklede girer ;)
-
PlatypuS bunu yazdı:
-----------------------------
Gzx bunu yazdı:
-----------------------------
bünyesel birşey olabilir bende 19 yaşındayim 175+ boyum var bende 55 kiloyum
bende hiçbir zaman kilo alamam 1 ay boyunda hergün baklava dondurma yedim(günde en az yarım kilo) fayda etmedi ve günde en az 3 öğün yerim toplamda ortalama 3 ekmek falan yerim ama faydası yok bi doktora görün bünyesel derse kasma boşuna ;)
-----------------------------su içmiyosundur çok fark ediyo
-----------------------------denemek gerek pek fazla su içmem yerine meyvesuyu çay vb şeyleri tercih ederim :Dama su içiyim birde bol bol
-
HighNitro bunu yazdı:
-----------------------------
22 yaşım bitmek üzere 1.85 boyum var ve 64 kiloyum .. 66 görünce seviniyorum :|
-----------------------------yarım kadarsın :) bu ara ben senin ağırlığındaki ağırlıklarla çalışıyom :D
-
yaw abi bak şimdi sana ole bişi onercemki kilo alman + o kiloyu aynı şekilde kasa çevirmeyi :D :D .. bilader kas yapcaksın kemikleri geliştirceksin ilk once 2 günde 1 sabah kavaltıda yumurta + süt + peynir bu 3 ü süt giller eksik olmıcak kemik geliiştirmek için sora kavaltıdan sora başlıcan ilk sporuna evin içinde yürü çık dışarda yürü barfiks çek şınav çek 5 kg ağırlıklar var her iki koluna koy kaldır D: D: oğlen leyin salçalı makarna ye + ekmekle ve yanında kuruyemişle beraber !!! oğleden sora arada yine ekmek arası felan bişiler atıştırrrr !!!! + akşam tereyağlı pilav üstü tereyağlı kuru fasulye ye yanında yine su + soğan olsun :D :D dalga geçmiorm !!! yatarken yine sabahki gibi bu sefer sütü nesquikle karıştır çikolata + süt birleşince protein + kalsiyum süper oluor ondan sora yatmadan once son sporunu yap vur kafayı yat sora sabah 7 ye 8 e kadar yine devam et aynııı bunlar deneenmiştirrr 17 yaşındayım 66 kiloyum + atletik bi vucudum var kilo olarak deil kas olarak + aşçıyım ne fazlası nede aZII herşeyin ortasııı babacannn hadi bakam :D :D
-
mont-blanc bunu yazdı:
-----------------------------gece saat 11 den sonra tereyağlı yımırta ye, yat uyu..
1 ay sonra amacına ulaşırsın.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------Tamamen doğru, ayrıca gece uyku aralarında uyanıp patates kızartması, koyun eti kavurma da yersen amacına daha çabuk ulaşırsın.:))))))))))))))))))))
Şaka bir yana sağlıklı şekilde kilo almaya bak.Dengeli ve enerjili beslen spor yap (Askerde yaptırılan yöntem).
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla