Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Spor Ve Bedensel Gelişim İle İlgili +Askerlikle İlgili Her Soru Buraya Spor Ve Bedensel Gelişim İle İlgili +Askerlikle İlgili Her Soru Buraya
-
jamaican:
guzelim yaglari kasa cevirmek diye bisi yok cok yaygin bi yanlis bu,yaglarin eritilmesi ayri bi olay kas yapmak (daha doorusu var olnalari gelistirmek ayri)simdi yaglari eritmek dersek bunun icin vakit ayriman yeterli,haftada en az 3 gun 45 dk yi gecen egsersizler yapman (hızlı yurumek dahil)faydasi olacaktir.cunku vucut once karbonhidratlari yakio ve kendine enerji yapio,bunlar bitince yag yakmaya baslioki bu da genelde orta youn bi egzerside 45 dk denk gelio o dk dan sonra yapacagin her egzersiz yag yakacaktir.yuzme olanangin varsa yag yakmayi ve kas gelistirmeyi en ii ve saglikli bizcimde yapabilirsin. -
yaf ben 1.85 boyundayım. Ama fazla zıplayamıyorum. Daha kısa adamlar smaç basıyo ben potaya değemiyom. Napam?
-
nickimyok:
o zaman boluk astsubayinin yazicisi olacan istediin gibi hep oturur nobet tutmaz,nobet cizelgelerini ayarlar bolece cay kahve ve bilumum kantin ihtiyaclari, listende yapacain degisikliklerle karsilanir:)bi pc sertifikasi olmasi yeterli referans icin.karı kız ortamna gelince oturacagin pc sadece en fazla karanete (k.k.k.interneti) bagli olur,oda sansliysan tabi.karanette chat serveri kurar bolece bi ilki yapmis olursun:)yada levazım sınıfı olur, sansına, satın almalar icin piyasada dolasir ortam yaparsin. -
muhoweb:
merdiven cık,tek ayak,cift ayak,ip atla,ayak bileklerine takilan agirliklarla jogging yap acayip faydasi dokunuyo emin ol,10-12 idmandan sonra en az 1 er kg agirlikla (heriki ayaginda birer kg) farki gorduunde sasiriorsun.ben samsun dsi,şekerspor ve saü de oynadım bu teknikler acayip ise yario. -
kardeş peki afganistan kosava gibi yerlerde askerlik yapabilmek için ne şartlar gerekiyor...
-
huntürk:
valla kardes o konu hakkında bi bilgim yok.tek bildiim ankarada bi birlik var oraya düsersen ordan gidilebilio,ama oraya da fiziine ve becerilerine gore gonderiolar bildiim kadarıyla.ama ordaki askerlere ii maas da verdikleri icin torpil olaylari cok donuyo diye biliom. -
muhoweb:
merdiven cık,tek ayak,cift ayak,ip atla,ayak bileklerine takilan agirliklarla jogging yap acayip faydasi dokunuyo emin ol,10-12 idmandan sonra en az 1 er kg agirlikla (heriki ayaginda birer kg) farki gorduunde sasiriorsun.ben samsun dsi,şekerspor ve saü de oynadım bu teknikler acayip ise yario.
--------------------------------------------------------------
Hocam bu ağırlıkların 1-2-3-4 kglıkları var. 1 kglık ile mi çalışayım ve zamanla arttırayım mı bu ağırlıkları? Günlük ne kadar koşmalıyım? -
şey bende pc başında takılmak istiorum vört eksel biliorum :D ama sertifikam y0k? SertifiKa $artmı yaf :S
ayrıca muhasebeciyim desem kaparmıyım içerden bi yer =)
Bide spacene baktım abi bayaa taşaklı silahlar falan var elinde süper coarezman var :D -
arkadaşım.. bende 4 yıllıktan mezun olacam inşallah bu sene.. şimdi inan kime sorsam farklı bişiy anlatıyo.. nasıl bişiy anlamadım.. şimdi şunları soracam :D yedek subay olarak veya kısa dönemin süreleri ne.. bide yine bunların maaşları ne.. yani maaş iyiyse uzun yapılabilir.. orda harcamada olmuyo..dönüldüğünde cepte para olması iş için güzel olur.. neysem şimdiden teşekkür ettim..
-
muhoweb:
kardes 1 kg ile basla,eger hergun kosacaksan %40-60 tempo ile basla 12 idman olmadan agirliklari artirma kostuktan sonrada agirliksiz ip atlakı hızını azaltmasın.ip atlamayı cift ayak tek ayak ayri ayri yap dengeli calis yani.ip atlamaya da 200'erden basla.
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Toplam Hit: 8990 Toplam Mesaj: 77
Cevapla